शक्ति किसी भी व्यक्ति के सफल जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है।यह उस पर है कि उनका आत्म-सम्मान निर्भर करता है।यदि युवावस्था में यौन क्रिया में कोई समस्या नहीं थी, तो 60 वर्ष की आयु तक, कई पुरुषों के यौन जीवन में गंभीर विचलन होते हैं।इरेक्टाइल डिसफंक्शन की वजह से कुछ लोग पूरी तरह से सेक्स करने से मना कर देते हैं।यह बड़ी संख्या में बाहरी और आंतरिक कारकों से प्रभावित होता है।
यदि संभोग पूरी तरह से बाहर रखा गया है, तो कुछ बीमारियों का खतरा होता है।60 वर्ष की आयु में पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के तरीकों को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
शक्ति में कमी के कारण
उम्र के साथ, किसी भी जीव की जीवन शक्ति धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।यह 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुषों द्वारा अनुभव किया जाता है।उनकी चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, आंतरिक अंग काफी खराब काम करने लगते हैं।अपक्षयी प्रक्रियाएं जननांग प्रणाली को भी प्रभावित करती हैं।
अधिक आयु वर्ग के पुरुषों में, आकर्षण काफ़ी कम हो जाता है, और शक्ति व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हो सकती है।ज्यादातर मामलों में, इस घटना का कारण एक हार्मोनल असंतुलन है।रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे यौन क्रिया बाधित होती है।
इसके अलावा, निम्नलिखित कारणों से इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है:
- हृदय रोगों की उपस्थिति - वे रक्त परिसंचरण के काम में गंभीर विचलन का कारण बनते हैं, जिससे श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह कमजोर हो जाता है।यह सब लिंग की अपर्याप्त गतिविधि और शक्ति में कमी की ओर जाता है।
- गलत जीवन शैली - एक अस्वास्थ्यकर आहार, एक अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली, बुरी आदतें, लगातार संक्रामक या भड़काऊ प्रक्रियाएं यौन गतिविधि में कमी को भड़का सकती हैं।
- जननांग प्रणाली के रोगों की उपस्थिति - अध्ययनों से पता चला है कि अधिकांश मामलों में, 60 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में कम शक्ति का कारण प्रोस्टेट ग्रंथि, प्रोस्टेट एडेनोमा, कैंसर और मूत्रमार्ग की सूजन है।
- अंतःस्रावी तंत्र के रोग - यदि कोई व्यक्ति टाइप 1 या 2 मधुमेह मेलेटस, थायरॉयड रोग विकसित करता है, तो शक्ति लगभग न्यूनतम हो जाती है।
प्रभाव के सबसे प्रभावी तरीके
स्तंभन दोष के उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, उपचार करने वाले विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
यह समय पर पैथोलॉजी का निदान करने में मदद करेगा, जिससे जननांग प्रणाली के काम में विचलन हुआ।
घर पर, निम्नलिखित विधियों द्वारा शक्ति को सामान्य किया जा सकता है:
- योग कई सहस्राब्दियों पहले विकसित की गई शारीरिक गतिविधि की एक अनूठी प्रणाली है।सही एक्सरसाइज से आप अपनी सेक्सुअल एक्टिविटी को बढ़ा सकते हैं, साथ ही मसल्स टोन में भी सुधार कर सकते हैं।सबसे ज्यादा महत्व तितली और कोबरा की मुद्रा है।उनकी मदद से, रक्त को श्रोणि क्षेत्र में ले जाना संभव है।यदि आपके पास इन कार्यों को करने का अनुभव नहीं है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन्हें किसी विशेषज्ञ की देखरेख में करें।
- महत्वपूर्ण मांसपेशियों को मजबूत बनाना - पुरुष शक्ति के लिए पेल्विक फ्लोर का सबसे ज्यादा महत्व है।ऐसे कई परिसर हैं जो शरीर के इस हिस्से की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं।विशेष व्यायामों के नियमित प्रदर्शन से आप अपने यौन अंग को ताकत वापस कर देंगे।सबसे आसान व्यायाम है पेशाब करते समय कुछ सेकंड के लिए पेशाब को रोके रखना।व्यायाम को दिन में कम से कम 3 बार 50 बार दोहराएं।
- एरोबिक व्यायाम पूरे शरीर में रक्त फैलाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।ध्यान रखें कि इस तरह के भार सभी के लिए स्वीकार्य नहीं हैं।किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद, आपको कुछ ऐसे खेलों के बारे में सलाह दी जाएगी जिन्हें आप बिना किसी नुकसान के खेल सकते हैं।सबसे हानिकारक हैं साइकिल चलाना, ताजी हवा में चलना या सुबह हल्का व्यायाम करना।
- स्वस्थ भोजन - आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करने से शक्ति में कमी के रूप में नकारात्मक परिणामों से बचने में मदद मिलेगी।ऐसे कई उत्पाद भी हैं जिनका पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।आहार बनाने के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।यदि यह उपयोगी तत्वों से भरपूर पौधों के खाद्य पदार्थों से प्रबल होता है, तो आपको शिथिलता से छुटकारा मिलेगा।
संघर्ष के चिकित्सा तरीके
60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में दवाओं की मदद से शक्ति बढ़ाना सबसे आसान है।किसी भी फार्मेसी में आपको पुरुष शक्ति बढ़ाने वाली दवाएं आसानी से मिल जाती हैं।उनकी मदद से कामेच्छा बढ़ाना संभव है, साथ ही छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण को सामान्य करना संभव है।ध्यान रखें कि ड्रग्स उन समस्याओं का समाधान नहीं कर सकती हैं, जो यौन रोग को भड़काती हैं।
यदि आपको यौन क्षेत्र में गंभीर समस्याएं हैं, तो एक सेक्सोलॉजिस्ट, मूत्र रोग विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।यदि आंतरिक अंगों के काम में विचलन या मनोवैज्ञानिक बाधा है, तो शक्ति की गोलियाँ वांछित परिणाम नहीं लाएँगी।यदि शिथिलता जननांग अंग में सूजन के कारण होती है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप निर्धारित है।इसके बाद ही यौन क्रिया को बहाल करना संभव होगा।शक्ति बढ़ाने वाली सभी दवाओं को 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- हार्मोन टेस्टोस्टेरोन पर आधारित तैयारी;
- शक्ति उत्तेजक - सिल्डेनाफिल पर आधारित गोलियां;
- हर्बल तैयारी - योहिम्बाइन पर आधारित गोलियां।
इससे पहले कि आप शक्ति बढ़ाने के लिए दवाएं लेना शुरू करें, आपको किसी विशेषज्ञ द्वारा एक विस्तारित नैदानिक परीक्षा से गुजरना होगा
कुछ तरीकों से थेरेपी जटिलताओं के विकास को जन्म दे सकती है।केवल एक डॉक्टर आपको बताएगा कि कौन से उत्पाद आपके शरीर के लिए बिल्कुल सुरक्षित होंगे।ज्यादातर मामलों में, टेस्टोस्टेरोन-आधारित हार्मोनल तैयारी यौन जीवन को स्थापित करने में मदद करती है।
पहले, पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाली दवाओं का उत्पादन विशेष रूप से गोलियों और इंजेक्शन के रूप में किया जाता था।आधुनिक निर्माताओं ने विभिन्न जैल और पैच का उत्पादन शुरू किया है जो शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।ध्यान रखें कि इस तरह के फंड केवल अल्पकालिक प्रभाव लाते हैं।यदि आप समस्या की जड़ से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको एक विस्तारित नैदानिक परीक्षा से गुजरना चाहिए।उसके बाद, डॉक्टर निश्चित रूप से आपको एक उपचार लिखेंगे जो शक्ति को सामान्य कर देगा।
नपुंसकता व्यायाम
यदि आप अपने आप को नियमित शारीरिक गतिविधि प्रदान करते हैं तो पुरुष यौन शक्ति को बढ़ाना संभव होगा।
डॉक्टर फुटबॉल खेलने, तैरने, दौड़ने या चलने की सलाह देते हैं।
यह पूरे शरीर में रक्त को फैलाने में मदद करेगा, साथ ही श्रोणि में चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करने में मदद करेगा।इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यौन गतिविधि को सीधे प्रभावित करने के लिए, केगेल व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है।उनकी मदद से, भीड़ को रोकना संभव होगा, साथ ही श्रोणि में रक्त परिसंचरण में तेजी आएगी।
डॉ. केगेल द्वारा किए गए अभ्यासों का एक सेट प्यूबोकॉसीजस पेशी के अध्ययन के लिए प्रदान करता है।पेशाब के दौरान आपको उन्हें करने की ज़रूरत है: 5 सेकंड के लिए मूत्र के प्रवाह को रोकें, फिर आराम करें और फिर से दृष्टिकोण दोहराएं।यह भविष्य में भीड़ को रोकने में मदद करेगा, शक्ति में काफी सुधार करेगा।आप 10-20 सेकंड के लिए पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़कर भी पुरुष शक्ति को सामान्य कर सकते हैं।पहले परिणाम कुछ हफ्तों के भीतर दिखाई देते हैं।
चिकित्सीय आहार
एक विशेष चिकित्सीय आहार का पालन करने से पुरुष शक्ति को स्थापित करने में मदद मिलेगी।इसकी मदद से, शरीर को उपयोगी तत्वों से पोषण देना, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालना संभव है।यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 60 वर्षों के बाद, शरीर को अब उतनी ही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं है।पुरुष शक्ति को बनाए रखने के लिए, आपको आहार बनाते समय इस विशेषता को ध्यान में रखना होगा।निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का नियमित रूप से सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है:
- ताजे फल और सब्जियां - शरीर को उपयोगी विटामिन और खनिजों के साथ पोषण दें;
- ताजी बेरियाँ;
- नट - बड़ी मात्रा में फैटी एसिड होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं;
- अनाज और बीन्स - चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं;
- दुग्ध उत्पाद;
- घृणित सूप;
- दुबला मांस।
उपचार के लोक तरीके
उपचार के लोक तरीकों की मदद से शक्ति बढ़ाना संभव होगा।ऐसे कई व्यंजन हैं जिनका पुरुषों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।ध्यान रखें कि वे समस्या को अस्थायी रूप से हल करने में मदद करेंगे।
आंतरिक अंगों के रोगों की उपस्थिति में, उपयोग से परिणाम न्यूनतम होगा।
सबसे प्रभावी व्यंजन हैं:
- मेवा और शहद का मिश्रण - इन सामग्रियों को बराबर मात्रा में लें, मेवों को अच्छी तरह पीस लें और इनमें प्राकृतिक शहद मिला लें।स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।एक चम्मच रोज सुबह खाली पेट लें।
- सीताफल और अजमोद की मिलावट।इन सामग्रियों को समान अनुपात में मिलाएं, फिर घटकों को 1 चम्मच प्रति लीटर पानी के अनुपात में लें।2 महीने तक भोजन के साथ दिन में 3 बार एक चम्मच का आसव लें।
- बिछुआ का काढ़ा - 100 ग्राम बिछुआ के पत्ते लें, उनमें एक लीटर पानी भरकर रात भर के लिए छोड़ दें।उसके बाद, उत्पाद को एक छोटी सी आग पर रखें और एक घंटे के लिए उबाल लें।इस समय के बाद, शोरबा को स्टोव से हटा दें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें।एक महीने तक सोने से पहले एक गिलास दवा लें।
- शहद के साथ जिनसेंग।100 ग्राम जिनसेंग की जड़ को लेकर अच्छी तरह पीस लें, फिर उतनी ही मात्रा में प्राकृतिक शहद मिलाएं।हर सुबह, एक गिलास पानी पीकर शुरुआत करें जिसमें आपको इस दवा का 1 चम्मच पतला करना है।
- सफ़ेद वाइन।मध्यम मात्रा में यह मादक पेय शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।यह रक्त को तेज करता है, जमाव को रोकता है।एक महीने के लिए सोते समय 50 मिलीलीटर लें।
शक्ति में गिरावट की रोकथाम
यदि सब कुछ शक्ति के क्रम में है, लेकिन आप भविष्य में समस्याओं के विकास की अनुमति नहीं देना चाहते हैं, तो आपको कुछ निवारक उपायों का पालन करने की आवश्यकता है।यह अपक्षयी प्रक्रियाओं को रोकने में मदद करेगा।सबसे प्रभावी निम्नलिखित युक्तियाँ हैं:
- कामुकता से इनकार करें, जो यौन संक्रमण के अनुबंध के जोखिम को कम करने में मदद करेगा;
- परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
- अपने आप को एक नियमित यौन जीवन प्राप्त करें;
- उपस्थित चिकित्सक पर नियमित रूप से नैदानिक परीक्षाओं से गुजरना;
- अपने शरीर को सुनें: अधिक काम न करने का प्रयास करें;
- मौसम के लिए पोशाक: ज़्यादा ठंडा या ज़्यादा गरम न करें;
- सही खाएं - वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड, मसालेदार भोजन को आहार से बाहर करें;
- बुरी आदतों को छोड़ दें: धूम्रपान, शराब पीना;
- जितना हो सके ताजी हवा में चलने की कोशिश करें;
- अपना वजन देखें - प्रत्येक किलोग्राम शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।